Социальные сети и мессенджеры — это как современный кофе: без них сложно начать день, но если переборщить, то нервишки сдадут раньше, чем вы успеете сказать «лайк». Вот представьте, вы просыпаетесь утром, хватаетесь за телефон и уже через пять минут понимаете: вместо бодрого утра у вас полный набор эмоций от «Вот у Пети отпуск на Мальдивах» до «Почему я опять забыл выключить утюг?». Соцсети – это тот самый волшебный мир, где все живут вечно счастливо и красиво, а котики всегда улыбаются. Только вот иногда кажется, что котики эти какие-то фотошопленные.
Парадокс в том, что соцсети — это одновременно и лекарство, и яд.
Например, вы заходите в Instagram посмотреть пару милых фото друзей, а через час осознаёте себя неудачником: у кого-то новый автомобиль, у кого-то идеальные отношения, а вы всё ещё спорите с холодильником о том, кто сегодня победит — пельмени или диета. Тут бы вспомнить старую добрую шутку: «Если хочешь почувствовать себя богатым — просто посмотри на ленту чужих отпусков». Но серьезно, постоянное сравнение своей жизни с отфильтрованными моментами других напоминает попытку выиграть марафон на диване – эффект нулевой.
А теперь представьте информационную перегрузку. Это когда ваш мозг пытается переварить столько новостей и мемов за один присест, что начинает путать реальность с очередным вирусным роликом о коте-диджее.
Вспоминается анекдот: «Мужик читает новости в интернете и говорит жене: „Дорогая, я устал — надоело спасать мир!“». Такой вот синдром современного героя-спасателя планеты из-за бесконечного скроллинга. И да, бессонница после этого обеспечена – ведь вместо того чтобы спать спокойно под звуки тишины, вы слушаете внутренний голос: «А вдруг я пропущу важное событие?»
Социальные сети могут стать источником тревоги не меньше чем поход к стоматологу без обезболивания. Каждый лайк или комментарий превращается в драму уровня голливудского блокбастера.
Бывает даже смешно наблюдать за теми друзьями, которые чуть ли не по десять раз проверяют свой телефон на предмет новых уведомлений – будто там спрятан секрет бессмертия. А между тем психологи говорят: слишком частое пребывание в онлайн-мире может привести к снижению самооценки и депрессии. Видимо поэтому многие мечтают о кнопке «Выключить соцсети» так же сильно, как о кнопке «Сделать меня невидимым».
Но не всё так мрачно!
Соцсети умеют быть настоящими героями в трудные моменты жизни. Когда ты один дома с простудой или переживаешь сложный период – всегда найдётся кто-то готовый поддержать словом или просто поставить смешной мем для поднятия настроения.
Помню случай: мой знакомый однажды написал пост о том, как его кот съел последний кусок пиццы (а он был очень расстроен). Реакция была мгновенной — сотни комментариев поддержки от таких же страдающих пиццеедов!
Вот вам и сила сообщества.
Кроме того социальные медиа открывают двери для тех людей, кому сложно общаться офлайн из-за здоровья или других причин. Это как виртуальный клуб по интересам без необходимости выходить из пижамы – удобно и эффективно! К тому же можно найти новые хобби или полезную информацию буквально в пару кликов.
Итог всей этой веселой истории таков: соцсети — это как специи в кулинарии жизни.
Без них скучно и пресно; переборщишь — получишь ожог вкусовых рецепторов психики. Главное помнить золотое правило бабушкиного совета: «Всё хорошо в меру!» Учитесь управлять временем онлайн как опытный водитель рулём – чтобы не оказаться на обочине депрессии или раздражения.