Социальные сети сегодня — это как воздух: дышим, не замечая, но без них вдруг начинаем чувствовать себя странно. Вот только пока мы лайкаем котиков и делимся мемами, наш мозг тихонько решает, что с ним происходит. Исследования показывают, что соцсети могут быть и доктором Айболитом для памяти, и хитрым лисом, который утащит ваши воспоминания в неизвестном направлении.
Например, ученые из Оксфорда выяснили, что пожилые люди, активно сидящие в соцсетях, словно получают бесплатный курс тренажерного зала для мозга. Их память становится острее — словно они запоминают не только дату рождения внучки, но и пароль от Wi-Fi у соседей!
Это напоминает историю про дедушку Петра Ивановича, который сначала боялся смартфона как огня, а потом стал звездой семейного чата: «Если бы я раньше знал про эти соцсети — экзамены в институте сдавал бы лучше!» – шутит он теперь. Активное общение стимулирует мозг и помогает бороться с болезнью Альцгеймера — так что лайк за социальную активность!
Но тут же выступают ребята из Университета Питтсбурга с предупреждением: «Не увлекайтесь слишком сильно!» Ведь постоянное переключение между сторисами котиков, новостями о политике и рецептами пирожков превращает вашу память в решето. Помните анекдот про студента: «Профессор спрашивает: ‘Почему вы не знаете ответ на вопрос?’ Студент отвечает: ‘Я видел это вчера в соцсетях… но уже забыл’».
Вот так и получается — информационный шум заглушает важные детали. Мозг устает от нескончаемого потока данных и начинает забывать даже то, что недавно прочитал.
Как же найти золотую середину? Представьте себе соцсети как вкусный торт: если съесть целиком сразу — будет тяжело и плохо для здоровья.
А если по кусочку с чашечкой чая — удовольствие и польза! Пользуйтесь соцсетями для обмена полезной информацией: обсуждайте интересные темы с друзьями или знакомыми. Ведь повторение — мать учения! Например, моя подруга Марина однажды рассказала мне забавную историю о том, как она пыталась объяснить бабушке смысл хештегов.
Бабушка задумчиво сказала: «То есть #— это как номер квартиры? Если я хочу поговорить с соседкой?» Смех смехом, а такой диалог помогает укреплять память обеих сторон.
Не забывайте ограничивать время пребывания в виртуальном мире. Если чувствуете усталость или раздражение от бесконечной ленты новостей — сделайте паузу!
Иногда полезно выключить телефон и вспомнить старый добрый способ запоминать информацию — записывать её на бумажке (да-да, этот древний метод ещё никто не отменял). И конечно же выбирайте контент тщательно: негативные посты вызывают стресс и мешают сосредоточиться. Как говорил мой знакомый психолог-юморист: «Чем меньше ты читаешь плохих новостей в интернете — тем больше шансов вспомнить свой собственный день рождения».
В итоге социальные сети — это как двуликий Янус нашей памяти. С одной стороны дают заряд бодрости мозгу и возможность общаться; с другой — могут превратить голову в кашу из информации.
Главное — помнить правило здорового баланса и использовать соцсети разумно. Тогда ваш мозг скажет вам спасибо, а воспоминания останутся яркими даже спустя годы.
Автор этих строк Кравченко Ксения Андреевна — психолог со стажем (и хорошим чувством юмора), готова помочь разобраться во всех тонкостях вашей памяти на сайте b17.ru.
Так что если вдруг забудете пароль от входа туда — не волнуйтесь! Главное помнить одно: смейтесь чаще и помните всё важное!