Ах, эти социальные сети! Facebook, Instagram, Twitter и TikTok — словно современные площадки для общения, где молодежь тусуется не хуже, чем в старые добрые дворы с качелями и песочницей. Только теперь качели — это лайки, а песочница — бесконечный поток мемов и сторис.
И благодаря приложениям на iOS и Android можно быть онлайн всегда: на работе, в дороге и даже во сне — если, конечно, не боитесь проснуться от звука уведомления. Но вот вопрос: а что будет, если слишком увлечься этим виртуальным миром? Не превратимся ли мы в зомби с глазами, приклеенными к экрану?
Исследования предупреждают: соцсети могут вызвать зависимость у молодых людей. Представьте себе: плохой сон, низкая самооценка и чувство одиночества — все это может прийти в подарок вместе с очередным лайком или комментарием.
Миллениалы особенно попадают под прицел психического здоровья — они как будто живут на первом этаже этого цифрового дома проблем. Смешно вспомнить анекдот: «Молодой человек говорит психологу: «Доктор, я слишком много времени провожу в социальных сетях». Психолог отвечает: «Отпишитесь от меня!»» Вот так просто!
В 2019 году ученые из Стэнфорда решили проверить: а что будет, если отказаться от Facebook? Представьте себе героев эксперимента — они бросили привычку листать ленту новостей и через время почувствовали себя гораздо лучше.
Но тут возникает логичный вопрос: как отказаться от соцсетей, если работа требует постоянного присутствия онлайн? Это все равно что пытаться бросить курить в кальянной.
Исследователи из Пенсильванского университета провели эксперимент с двумя группами студентов. Одни продолжали пользоваться соцсетями как обычно (контрольная группа), а другие ограничивали время на Facebook и Instagram до десяти минут в день.
Через три недели те, кто сократил использование платформы, чувствовали себя одинокими и подавленными. Казалось бы, странно? Но нет! Это феномен FOMO — страха пропустить что-то важное.
Вспомните времена до интернета: пропустил школьный вечер или день рождения друга — нервничал так же сильно! А сегодня страх упустить пост с котиком или мемом заставляет проверять телефон каждые пять минут.
Социальные сети стали тем самым двором для встреч всех друзей и случайных прохожих одновременно.
И хотя FOMO звучит как название нового модного коктейля, это серьезное явление влияет на психику миллионов пользователей. Однако специалисты не советуют полностью вычеркивать соцсети из жизни — ведь гаджеты уже практически часть нашего тела (кто-то даже шутит: «Если бы мой телефон сломался, я бы сначала позвонил врачу…»).
Профессор Кит Хэмптон из Мичиганского университета решила проверить миф о вреде Facebook на более чем 5000 взрослых американцев. Оказалось неожиданное: 63% пользователей соцсетей реже испытывают депрессию и тревогу по сравнению с теми, кто их не использует!
В журнале компьютерных коммуникаций опубликовали результаты исследования — теперь можно смело сказать: соцсети не всегда враги нашего настроения.
Вернемся к студентам Пенсильванского университета. Контрольная группа тоже почувствовала снижение тревожности без всяких ограничений по времени пользования соцсетями. Значит ли это, что проблема вовсе не в количестве времени онлайн?
Возможно! Эксперты считают: вред зависит от того, зачем вы заходите в соцсети. Если чтобы сравнивать себя с другими и искать недостатки – привет депрессия! А если для общения с друзьями – польза налицо.